2021年7月，中共中央办公厅、国务院办公厅印发了《关于进一步减轻义务教育阶段学生作业负担和校外培训负担的意见》，旨在将减负问题放在教育大生态圈里去解决，进行源头治理、系统治理、综合治理、依法治理。

　　黑龙江结合实际，印发《黑龙江省关于进一步减轻义务教育阶段学生作业负担和校外培训负担的实施意见》，明确了“学生过重作业负担和校外培训负担、家庭教育支出和家长相应精力负担1年内有效减轻、3年内成效显著，人民群众教育满意度明显提升”的目标任务。

　　“双减”后的学习质量如何保证？课要怎么上？学校应当从哪些方面助力学生全面发展？黑龙江省伊春市大箐山县朗乡中学“双减”探索实践之路，交出了一份新答卷。　

朗乡中学坐落在美丽的小兴安岭脚下 供图 朗乡中学

　　课堂教学：学生们真正融入课堂

　　“教育的本质不是把篮子装满，而是把灯点亮。教育要最大限度地满足学生获得知识的快乐、兴趣、期待和想象，最大程度激发学生求知的主动性和内在潜能。”朗乡中学校长夏统礼对基础教育有着自己的理解。

　　“作为家长，我们既支持又有些担心。”家长孙先生说，学校贯彻实施“双减”政策之初，孩子的作业量减少了，也解除了校外培训的繁重负担，有了更多的课余时间可以自由支配，这固然是好事，但孩子是否会两极分化，成绩是否会因此而滑坡始终是家长担心的问题？

　　然而，随着课后服务的有效开展，家长的焦虑也渐渐平息下来。“老师们认真负责，根据孩子们的具体情况有针对性地进行课后辅导服务，孩子可以有选择性地做作业，让孩子既有兴趣，又没有负担，回家还有时间进行巩固复习和拓展训练，或有选择性地发展个人的兴趣爱好。”孙先生和其他家长看到了“真正的减负”。

学生走上讲台，培养说的能力 供图 朗乡中学

　　为了让每一名学生都能健康成长，学校进行了多角度、多层面、立体式的有益探索，全面培养学生“说”的能力。课堂上，本应出现在黑板前的授课老师站在了学生后排，学生们拿起导学案做起了“老师”，知识点、重点、解题方法、注意事项在“小老师”的口中传出。如遇疑难，共同解决，教师适时点拨。

　　老师们还结合学科特点，努力为学生搭建说话的平台：语文课前的“3分钟讲演”、针对新闻媒体传递的热点问题进行的“两分钟评论”、讲述“历史上的今天”、适时组织的辩论赛等，以此引导学生消除自卑、恐惧、求全责备等心理。

　　一位老师说，“双减”后的课堂充满了激情与关怀，是活泼的、开放的课堂，课堂不再仅仅是老师的讲堂，更多的变成了学生的一种体验、探究和感悟。学生们真正融入课堂，与老师、同学一起走进教材，共同学习。学生在教师精心设计的问题中探索，紧紧被问题吸引，自觉地全身心地投入到学习活动中。在这样的学习过程中，学生们经历了发现问题、分析问题、解决问题的全过程，而且“创造”着获取知识的方法，体验着获取知识的愉悦，使教育真正回归了的本真。

学生参与学校管理 供图 朗乡中学

　　作业调控：压总量提质量

　　“双减”背景下，如何做好作业总量调控？

　　朗乡中学健全作业管理机制，全面压减作业总量和时长，提高作业设计质量。

　　朗乡中学依据“双减”政策要求，全体教师转变思想，优化作业设计，使作业不仅限于是巩固课堂知识和提高技能的手段，而是把培养学生的综合能力和促进学生全面发展作为根本目的。分层作业、弹性作业、书面作业、口头作业、制作作业、表演作业、实践作业、体验作业、跨学科作业，学生从单一、机械、枯燥的题海作业中解脱出来，有了更多的思考时间，有了更多体验真实生活，解决实际问题的空间，作业对于学生来说，不再是一种负担，学生在完成作业的过程中独立思考、体验生活、了解社会，用眼睛和心灵去探索人生的未知和无限可能，真正达到了作业的育人功能。

　　“双减”政策实施后，学生发生了明显的变化：课程设置的变化，使学生有了更多的全面发展的机会，综合素质明显提升；课后作业的减少，没有了“题海”，使学生有了更多可支配的时间，户外运动成为可能。学生们的精神风貌发生了巨大的变化，脸上的笑容多了。

　　抓住课堂的根，做好“双减”的本，真正做到让学生“自主发展，幸福成长”。“着力培养心中有爱、眼里有光，肩上有担当、脚下有力量，能够担当民族复兴大任的时代新人。”夏统礼校长坚定地说。

　　课后服务：课外生活更精彩

　　“我最喜欢的是速滑，感觉自己就像在冰上起舞，每周三、周四我都会和同学们享受‘速度与激情’。”初一二班陈誉馨表达着自己内心真实的想法。她说，每周都对冰上速滑充满期待，感谢速滑让胆小懦弱的她战胜了恐惧，超越了自我。

学生在课后体验运动的乐趣 供图 朗乡中学

　　如何让学生爱上校园生活，实现全面发展？学校开设了合唱、舞蹈、绘画、书法、跳绳、篮球、旱地冰壶、轮滑八大社团。每周三、周四下午全校集中开展社团活动。

　　“社团活动不仅充分满足学生个性发展的需求，又开阔了视野，促进了身心健康，让校园真正成为学生全面成长的乐园。学生能够在社团中培养特长、陶冶情操、涵养气质。”于洪波老师介绍，多年来，这所学校非常重视社团活动的开展，毕业后的每一名学生，都能熟练掌握自己喜欢的体育技能和艺术才能。

　　随着“双减”政策的不断推进，学生作业负担明显减轻，学生课余生活越来越丰富，课后的校园充满活力。

　　朗乡中学努力提高课后服务质量，丰富课后服务内容，指导学生认真完成作业，帮助学习有困难的学生答疑辅导，指导学有余力的学生拓展学习空间，同时开展丰富多彩的文体活动、阅读、兴趣小组以及社团活动，提高课后服务质量水平。学生有了更多自主选择的权力与空间，个体的兴趣、爱好，个性化的发展得到了满足。（文 王晓丹）