冰城医生为您献上“防病锦囊”

　　还有几天就到春节了，作为一年当中最重要的节日，人们走亲访友、聚会宴请，在享受节日的同时，如果饮食作息不规律，也会招致疾病。为此，生活报记者采访了哈尔滨市多家医院的医生，总结长假期间的多发疾病，从衣食住行等方面为市民支招。

　　神经内科专家：

　　切忌暴饮暴食别过于兴奋

　　“春节期间，人们免不了聚餐、饮酒、熬夜、打牌等，往往导致暴饮暴食、睡眠不足、劳累过度、情绪激动等现象，而这些恰恰是脑卒中的诱发因素。”哈医大四院神经内科主任张卓伯教授提醒，过年期间，务必防范脑卒中的“偷袭”。

　　饮食上，心脑血管病患者切忌贪吃暴食，更不能为了应酬烟酒不离口；学会自我控制，消除过分的喜悦和兴奋，带有刺激性的活动应尽量少参加，要保持心情心态的平稳；中老年人节日里不要做任何超越自己体力和精力所能负担的事情，避免过度劳累；另外，用力过猛、体位突然变化也是脑卒中的诱发因素，应该引起重视。

　　张卓伯教授指出，高血压、高血糖、高血脂、动脉粥样硬化、房颤等疾病患者都是脑卒中的高危人群，在春节期间更应该提高警惕，一定要坚持合理治疗，除了积极治疗原发病之外，还要注意预防血栓形成。同时，不要用保健品代替药物；不要擅自停服降血脂等药物；不要轻信被误导的健康宣教，如定期输液等。

　　突发脑卒中这样急救

　　突发脑卒中，身边的人要沉着冷静，立即拨打120，并简单叙述病情；同时，对于昏迷者应就地平躺，把病人的领口打开，让头部偏向一侧，保持呼吸道通常，以免呕吐物吸进肺里；不给患者服任何药物，谨防病情加重。对于缺血性中风患者来说，尽早实施溶栓治疗，及时开通闭塞的血管，可减少梗死灶的体积。

　　心内专家：

　　别吃得太油腻生物钟切勿紊乱

　　每年春节期间都是心血管疾病尤其是急性心梗的高发期。哈医大二院心内科专家提醒，春节期间，人们应合理饮食，避免暴饮暴食，尤其是有基础疾病的人群不要吃得过于油腻；适当运动，保持平时的良好作息习惯，切勿使生物钟紊乱。

　　突然胸痛气短警惕急性心梗

　　哈医大四院心内二白秀萍主任提醒，当发生胸痛、胸闷、气短、呼吸困难等症状时，应警惕急性心肌梗死，迅速拨打急救电话，但在等待急救车的同时也不要胡乱处置患者。

　　首先要保持镇静，千万不要惊慌，立即停止活动，就地休息，并舌下含服硝酸甘油1片，有条件者可吸氧；心跳骤停发生时家属和在场人员千万不要惊慌，应立即进行胸外心脏按压和人工呼吸。

　　消化科专家：

　　老年人要多吃粗纤维食物

　　哈尔滨市第一医院消化二科主任何英提醒，节日应酬、聚餐期间，一定不要贪食过多油腻的食品，注意荤素搭配，特别是老年人，咀嚼、消化、吸收功能都在减弱，因此应少吃油炸、油煎、不易于消化的黏性食品等，多吃粗纤维食物，减少消化系统的负担。

　　很多老年人觉得扔掉剩菜可惜而反复食用，其实很不科学。因为菜品回锅时未能熟透，很容易引起食物中毒、急性胃肠炎等。

　　呼吸科专家：

　　保持空气流通加强保暖

　　春节期间，气温逐渐升高，早晚温差较大。哈尔滨市第一医院呼吸二科主任赵庆东提醒，这时仍要注意保暖，避免呼吸系统疾病的发生。燃放烟花爆竹时，也要注意浓烟气体等吸入，对呼吸系统造成伤害。有哮喘、慢性阻塞性肺炎的病人更要规律通风，保持空气新鲜，合理作息，提高自身免疫力。

　　哈医大四院呼吸科主任金寿德教授建议，节日期间应尽量保证规律饮食和睡眠，能增加午睡更佳；切不可吸烟、酗

　　酒；留出锻炼

　　时间，保证适

　　宜自身的运动

　　频率；饮食要

　　以清淡为主，

　　荤素搭配，同时也要注意补充维生素，每日多喝水；保持空气流通，加强保暖；远离公共场所，减少空气传播机会。同时，避免接触高热、咳嗽、胸闷等呼吸道感染症状的患者，如发现家人有明显发病症状，要及时到医院呼吸科就诊。

　　内分泌专家：

　　糖尿病患者三餐要定时定量

　　哈尔滨市第一医院内分泌一科主任吴东红提醒，节日期间，老年人一定要保证心态平和，因为过度兴奋会刺激人体交感神经而引起心跳加快、血压上升，易使高血压、冠心病患者发生脑溢血、心绞痛或心肌梗塞等疾病。

　　哈医大四院内分泌科三病房闫爽教授提醒，糖尿病患者至少一日要吃三餐，且要定时定量；三

　　餐内容应主、副食搭配，干稀搭配，少吃肉类；晚餐要吃少，吃七成饱；晚饭时间要早，最好在睡前3～4小时。

　　痛风患者应多吃碳水化合物，如米面、蔬菜和水果；多食碱性食物，如西瓜、冬瓜等；禁食高嘌呤食物和浓汤汁。

　　中医专家：轻按印堂穴促进睡眠

　　哈尔滨市南岗区中西医结合医院王新本主任医师提醒，对于睡眠不好的人来说，可以采取按摩促睡眠，如用中指指端轻轻按揉两眉头连线中点处的印堂穴，具有镇静安神的作用；用食、中指两指指端轻轻按揉两眉头凹陷处的攒竹穴，具有清肝明目的作用等；还可采取药茶调失眠，如柏子仁茶、花生叶茶、五味地杞茶、枣仁灯心茶等。此外，哈尔滨

　　市第一医院精神

　　心理科主任张一

　　提醒，春节期间人

　　们放松身心的同

　　时，切忌沉迷于电子产品，这样不仅打破

　　了原有的起居规律，还可能难以适应节

　　后紧张的工作、学习生活，陷入“节日综

　　合征”的苦恼。（记者　霍营）