冰城“夜跑圈”备战哈马有诀窍

　　夜色中的松花江畔，总有沉默的跑者成群结队地从你身边经过，他们大多是哈尔滨国际马拉松的参赛选手，与跑团好友相约一起训练。越来越多人被同事亲友带动，起身跑步；越来越多陌路相逢的人，只因一起跑过步就成为好友；6年前还是一起夜跑的5个人，现已带动了近5000人一同跑步，“冰城跑友圈”不断壮大。

　　2016年哈尔滨国际马拉松办赛以来，全民运动热情急剧升温，在哈尔滨形成了燎原之势。这不仅仅是一场体育赛事，更成为了全民健身的助推器。伴随着哈马带来的跑步热情，各个跑团也随之发展，成了哈马的中坚力量。

　　以跑会友，5人夜跑团6年间带动5000人

　　团长：这座运动之城“跑”起来了

　　2013年，哈尔滨市上班族王智超等5人出于对夜跑的热爱，组建了一支名为“跑步先锋”的跑团，2015年跑团已有1800人。现今，跑团在运动平台上的成员将近5000人。“哈尔滨近几年的全民运动热情高涨，哈马赛事的举办是一个重要原因，另一方面，更多的上班族愿意动起来、跑起来，他们选择了一种健康的生活方式。”跑团团长图拉说。

　　据了解，跑团70%的跑友是30岁左右的上班族，以哈尔滨市民为主，同时辐射齐齐哈尔、牡丹江、大庆、佳木斯、绥化、伊春、黑河等地，成员包括学生、教师、医生、国企员工、公务员等社会各个领域的跑步爱好者。

　　同事拽同事，朋友拉朋友，家人带家人，哈尔滨刮起了一阵“以跑会友”风。“我爸有20多年跑龄，风雨无阻。我在他的带动下开始跑步，到现在已经跑了10多年，哪天不跑就觉得生活少了点什么。”80后姑娘张明明是位上班族，她在跑步先锋跑团中找到了和自己“跑得来”的跑友，也带动了身边的同事加入了跑友队伍。

　　“现在我朋友圈里2000多人，2/3都是跑步圈子里的朋友。”27岁的海月是哈尔滨一名自由职业者，她从2014年起跑，后加入“先锋”跑团，不仅获得了很多新朋友，也找到了同样爱好跑步的男友。

　　“我们跑团吸引了各行各业、各个年龄的跑友，从跑团可以看到整个城市的缩影。这几年的变化意味着哈尔滨‘跑’起来了，愈发展现运动之城风范。”图拉说道。

　　月跑400公里备战、未中签也陪跑

　　江边夜跑动辄50余人

　　哈尔滨国际马拉松办赛的这几年，越来越多的上班族加入了跑友的队伍。有人为了健康的生活方式、为摆脱身材臃肿，有人为了走出舒适圈、和自己惰性对抗，还有人工作压力大，跑出一身大汗，心里才能平静……跑步先锋跑团中，每个跑友给出的跑步理由各不相同，但都在积极享受跑步本身。

　　2016年，跑团作为非营利性社会组织，在黑龙江省体育局、省民政厅正式注册备案。实行会员制后，每年哈尔滨国际马拉松几乎所有的会员都会报名参加。一位跑友说，自己从2016年开始陪哈马跑了4年。“我今年没中签，可跑步已经成了我的习惯，现在每天晚上陪跑友备战，8月25日我也会去给他们加油。

　　“为备战哈尔滨国际马拉松，跑团内很多人一个月能跑400公里，跑步打卡一天不差。”跑友陈剑锋说。距2019哈尔滨国际马拉松只剩15天，跑团线上打卡人数、里程显著提高，大小规模的约跑、耐力跑、拉练活动也愈发频繁。

　　很多跑友下了班，直接换上跑步装备，跑上十公里再回家吃饭。从江边、公路大桥，再到太阳岛，市民经常看见跑友结队跑过，动辄50余人，浩浩荡荡，精神气儿十足，甚至成了外地游客游览哈尔滨的“一景”。因此而生的夜跑文化也成了哈尔滨别样的风景。（记者 张堃雷）