原标题：多吃鱼虾乳制品睡前热水泡脚

　　寒露节气来临，人们最大的感受就是气温变冷。黑龙江中医药大学附属第二医院治未病中心副主任杨俊丽提醒，从中医养生角度要注意在暮秋时节的饮食调养应以滋阴润肺为主。另外一点就是要特别注重足部保暖，最好在睡觉前用热水泡脚。

　　这一时节的饮食，应以滋阴润肺为宜。应多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润食物。同时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、大枣、山药等以增加体质；少食辛辣之品。多喝水、汤，补充水分，多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、苹果、提子等水果。

　　而且要特别注重足部保暖，以防“寒从脚下生”。两脚离心脏最远，血液供应较少；而脚部的脂肪层很薄，保温性能差，特别容易受冷。脚部受凉的直接后果，会导致人体抵抗力下降，病邪乘虚而入。轻则引起外感咳嗽，重则可使气管炎、哮喘等呼吸系统疾病发作。（记者 刘畅言）